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  • 이윤앙
  • 초보2016.08.04 18:204,124 조회9 좋아요
인생첫 비키니라니ㅠㅠ

사이드밴드 10개 5셋
와이드스퀏 10개 5셋
스쿼트 10개 5셋
런지 10개 5셋
삼두 10개 5셋
레그레이즈 10개 5셋
데드리프트 10개 5셋

이렇게 순환운동으로 처음엔 주7일운동하다 요즘엔 주 3~4회하고

식단은 아침 손가락고구마2
점심 고구마2 아엠닭소세지1
저녁엔 약속이 많아서 그냥먹긴했는데 먹은날은 운동꼭했어요ㅎㅎㅎ

누구든 노력하면 될수있어요ㅠㅠ 힘들긴하지만 비키니를 입을수 있잖아요!!!

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  • 이윤앙
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댓글리스트

입문
  • 맛있는연어
  • 08.11 15:03
  • 와 정말 멋있어요! 첫 비키니 정말 뿌듯했을거같아요ㅎㅎㅎ
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정석
  • 쭌팔이
  • 08.11 09:48
  • 이쁘게 빼셨네요~^^
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정석
  • 167cm.
  • 08.09 20:14
  • 대단하시네여
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입문
  • dovelej
  • 08.08 11:58
  • 너무이뻐요!
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입문
  • rang&woon
  • 08.08 07:07
  • 대단합니다~~
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입문
  • 쪼주은
  • 08.07 00:05
  • 대단합니다ㅜㅜ
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정석
  • 리아맘리엘
  • 08.05 23:01
  • 멋지세요 !
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초보
  • 알두
  • 08.05 22:05
  • 진심 축하드려욤
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초보
  • 다이어트120990
  • 08.05 08:33
  • 우와~~~ 저도 열심히 해야겠어요 ^^ 멋집니다
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입문
  • Pem52
  • 08.05 03:58
  • 대단하당~~~
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