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  • 샷랠
  • 초보2016.08.04 20:32412 조회0 좋아요
조언 좀 부탁드려요

8월4일 저녁

8월 4일 점심

8월3일 저녁

제 식단 약간 바꿔야될까요?
이런식으로 먹어두 괜찮을까요?

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댓글 (9)

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초보
  • 샷랠
  • 08.04 21:51
  • suyeon.dieter 엄청 길게 써주셨네요 감사합니다~ㅎㅎ
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초보
  • 전동대문호구
  • 08.04 21:50
  • 탄수화물도 탄수화물이지만, 식단에 단백질이 너무 적어요. 지방도 마찬가지구요.
    아침이나에 탄수화물을 늘리시고
    점심식사와 저녁식사에 단백질을 늘리시면 더 좋아요.
    닭가슴살이 저녁식단에 좋긴하지만 삶은계란이 가장 드시기 편하시다면
    한끼에 흰자만 3개정도는 드시는게 좋습니다.
    특히 저녁식단에 단백질함량을 높이시면 좋아요:^)
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초보
  • 샷랠
  • 08.04 21:19
  • 콩바람비 네~감사합니당ㅎㅎ
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다신
  • 콩바람비
  • 08.04 21:18
  • 흰밥은 드시지 마세여 ㅎㅎ
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초보
  • 샷랠
  • 08.04 20:48
  • LYN_D 감사합니다ㅎㅎ
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정석
  • LYN*P
  • 08.04 20:47
  • 저 같은 경우엔 탄수화물 고구마나 단호박, 혹은 옥수수를 먹구요^^ 아니면 현미밥이나 곡물섞은 밥으로 먹습니다~
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정석
  • LYN*P
  • 08.04 20:46
  • 탄수화물이 넘 부족한 것 같아요^^ 건강도 챙기면서 예쁜 몸 만드시길 바랍니다~
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초보
  • 샷랠
  • 08.04 20:35
  • 초딩다이어터 조언 감사합니다ㅎㅎ
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지존
  • 1년전몸무게로돌아가자
  • 08.04 20:34
  • 탄수화물이 너무 없는것같아요 ㅠㅠ 탄수화물을 빵으로 채우는것보다 밥으로 드시는게 좋을것같고 단백질 닭가슴살로 채워주심 더 좋을듯해요~^!
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