오늘 전신거울 와서 신나서 찍었어요!ㅎㅎ 앞에 두개는 다신 5기 도전용으로 찍었던 건데 뉴뉴뉴 처음 사진 찍었을 때보다 오늘 총 -6kg 됐어요! 처음 시작할 때보단 -12kg 눈바디 기록을 안 남겨놓는 게 맨날 맘에 걸렸는데 이제 매일매일 찍어야겠어여!

수정)
아침에 찍고 신나서 그냥 막 올렸는데 이렇게 다들 칭찬해주셔서 얼마나 기분이 좋은지 몰라요! ㅠㅠ 사실 눈바디가 각도 차이도 있어서ㅜㅜ 아직 그렇게 딱히 비법이다 말할 몸매도 아니구요ㅜㅜ 한참 남았거든요 목표치까지.. 아직 과체중이기도 하고ㅜㅜ
일단 저는 24살이구 153에 67일 때 다이어트 시작했어요 4월 초부터 ! 오늘은 55네요!!
⭐️운동
4월-운동만 5월부터-식이 병행

저는 좀 천천히 생활습관 잡아 나갔어요.
야식 안 먹기(지금도 가끔은 먹어욬ㅋㅋ)
술 조금 끊기(아직도 일주일에 1-2번은 먹는 거 같은데, 원래 일주일에 5번은 술 마시던 여자라..)
많이 걷기, 물 많이 마시기, 헬스장 출석하기, 몸 긴장하기 등등

운동은 헬스장에서 기구들 혼자 기웃거리면서 했구요 ㅠㅠ 돈만 많으면 pt 받고 싶어요 ㅋㅋㅋ 5월부터는 다신트레이너나 인스타그램에 올라오는 운동영상들 조금씩 했어요. 6,7월엔 다신5기 위주로 운동했고 지금도 다신트레이너 섹시레그 하고 있어요. 일주일에 4-5회 정도 하고, 근력은 1시간-1시간 30분, 유산소는 2-30분 해요. 유산소 하는 걸 싫어해서 그냥 평소에 많이 걸어다니려고 노력해요

⭐️식단
앞에도 말한 것처럼 다이어트 시작하고 나서도 일주일에 1-2번은 야식먹고 술도 마시고 그랬던 거 같아요. 안 그랬으면 더 빨리 빠졌으려나ㅜㅜ 근데 5월 한달 동안 다이어터처럼 먹으려고 노력하니까 그 담엔 외식을 하게 되도 피자 치킨 이런거 안 먹고 생선구이나 고기(만) 이런거만 먹게 되더라고요!
보통 아침에는 과일이나 두유, 미주라토스트 먹고 점심엔 월남쌈, 닭가슴살 카레 이렇게 만들어 먹는 다이어터 일반식(?)ㅋㅋㅋ 저녁에도 현미시리얼, 두유, 닭가슴살 등등 먹었어요
글구 저는 탄산을 너무 좋아했었는데 탄산 끊고 탄산수로 바꿨어요. 과자랑 빵은 원래 별로 안 좋아했구..
근데 이제는 치팅데이도 확실히 정하고 술도 끊으려구요. 술 먹으면 이틀은 운동 못하는데 그게 너무 싫어서ㅜㅜ

여튼 제가 조리있게 말하지는 못했지만 이런 식으로 다이어트 하고 있고, 앞으로도 계에에에에속 운동하면서 살거에요!ㅎㅎㅎ 제 인스타에 맨날 식단일기랑 운동일기 올리고 있는데 놀러오세요😆
@diet_j.k