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  • 멋진베이시스트
  • 정석2015.10.16 18:24156 조회0 좋아요
Q.고수님들께 질문드립니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 지금 세달째 다이어트를하고있는데요 근육운동과 유산소를 병행하고 있는데 유산소는 오로지 실내사이클만하고있는데 괜찮을까요? 사이클은 인터벌줘서 1시간에서 1시간 반하고 있습니다 고수님들 좋은 조언 부탁드려요~

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정석
  • 멋진베이시스트
  • 10.17 12:03
  • 헤라여신~♡ 네 좋은 조언 감사합니다~~^^
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.17 11:57
  • 멋진베이시스트 3-5세트정도하시고 그대신 허벅지.심장이 터질듯이 해야돼요 그리고는 사이클은 안타고 근력하시고 유산소.스트레칭으로 마무리하심되요 ㅎ
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정석
  • 멋진베이시스트
  • 10.17 11:50
  • 헤라여신~♡ 인터벌은 한두세트만하고 나머지 시간은 속도 20이상으로 쭉해요~
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.17 08:37
  • 만일 사이클 인터벌은 한시간씩은 의미없을걸요 3-5세트만해도 충분하신걸로 알고 있어요
    저도 피티할때 하는데 허벅지 터져나가요 ㅠㅠ
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.17 08:35
  • 사이클 인터벌이라면 1분은 강하게 죽을만큼하고 30초쉬고 그걸반복하는걸 말하나요?
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