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  • jonto
  • 초보2016.08.08 21:1424 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1932kcal, 운동 239kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1932/ 2886

239/ 481

성공
(712)

아침식사 : 450kcal (23.29%)
또띠아 치킨텐더 (1회분, 200g) 450kcal

점심식사 : 709kcal (36.70%)
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
오삼불고기 (1소접시, 157g) 351kcal
백김치 (1소접시, 100g) 20kcal
[롯데] 비타파워 (1회분, 100ml) 25kcal

저녁식사 : 515kcal (26.66%)
[파리바게뜨] 크랜베리 치킨호밀샌드위치 (1개, 232g) 515kcal

간식 : 258kcal (13.35%)
[정식품] 베지밀A,베지밀에이 (1팩, 190ml) 110kcal
[카페베네] 자몽에이드 (1컵, 360ml) 148kcal

운동 : 239kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) 45kcal
윗몸일으키기(세트) (150회) 25kcal
줄넘기 (600회) 48kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal

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