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  • 쿠루쿠미
  • 정석2016.08.08 17:1938 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 1118kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1118/ 1545

0/ 258

성공
(169)

아침식사 : 459kcal (41.06%)

쌀밥 (1공기, 105g) 156kcal
마늘장아찌 (1소접시, 28g) 15kcal
시금치나물 (1소접시, 20g) 12kcal
후무스 (1회분, 49g) 68kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 73g) 79kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
후무스 (1회분, 10g) 14kcal

점심식사 : 319kcal (28.53%)

[미주라] 토스트 비스켓 (5개, 40g) 158kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 5g) 7kcal
닭가슴살 (1인분, 75g) 81kcal
수박 (1조각, 200g) 73kcal

저녁식사 : 293kcal (26.21%)

[뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1/2조각, 38g) 93kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g) 39kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1/2장, 10g) 32kcal
후무스 (1회분, 15g) 21kcal
홀그레인 머스타드 (1큰술, 4g) 6kcal
우유 (1컵, 160ml) 96kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) 6kcal

간식 : 47kcal (4.20%)

병아리콩♥

병아리콩 (1회분, 40g) 47kcal

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