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3끼다드시면서 살빼시는분?

전.. 저녁에서자꾸실패해요ㅜㅜ
애들밥주면서 자꾸무너지네요
직장다니다보니 아침은 그냥 커피나물종류
점심은 구내식당서먹ㅇ구요
근데 저녁은자꾸ㅜㅜ무너져요
운동을 마니해야할까요?
그래바짜 저녁에 워킹머신걷기하는데요ㅜ.ㅜ

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5인의미래
10.19 23:12
하루 세끼에 간식 챙겨먹어요 ;;; 밥은 귀리밥으로 120g정도. 나물반찬에 단백질은 100g정도 에 상추쌈시나 샹배추쌈으로 주식. 견과류 및 검은콩 등으로 간식. 가끔 빵.과자도 먹고요ㅋ
그래서인지 천천히 빠지는 듯해요. 하루 종일 움직이는데 한 달에 3키로씩 빠지는거같아요.
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빼서유지하자
10.19 20:27
저녁과 야식 참기가 힘들죠 저두 그래서 계속 1일차 되다가 이제 조금 정신차렸어요 저는 아침밥먹고 점심도 회사밥먹고 저녁을 생식과 2/1두유로 먹고 있어요 배가 든든하진 않지만 일반식 조금먹어도 체중이 늘더라구요 그래서 노력하고 있습니다 정신력과 의지 노력이것밖에 답이 없는것 같아요 저두 아들둘워킹맘입니다 우리 같이 화이팅해요
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