- 찌응8017
- 입문2016.08.08 22:5538 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 654kcal, 운동 1160kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
654/ 1247
1160/ 208
성공
(1545)
점심식사 : 436kcal (66.67%)
| 쇠고기등심 (1회,200g) | 436kcal |
저녁식사 : 183kcal (27.98%)
| 현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g) | 87kcal |
| 돼지안심 구운것 (1토막, 55g) | 96kcal |
간식 : 35kcal (5.35%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 1,160kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (6분) | 42kcal |
| 집안청소 (15분) | 48kcal |
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