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  • 교울아이
  • 초보2016.08.10 00:42152 조회1 좋아요
08월 09일 (음식 981kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

981/ 1256

425/ 209

성공
(491)

아침식사 : 62kcal (6.32%)
참외 (1개, 200g) 62kcal

점심식사 : 392kcal (39.96%)
삶은 계란 (1.5개, 75g) 118kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 199kcal
[하인즈] 핫도그렐리쉬 (1회, 15ml) 25kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

저녁식사 : 467kcal (47.60%)
[아임닭] 아몬드 호두 닭가슴살 수제 소시지 (1/2회분, 60g) 104kcal
[아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1/2회분, 60g) 98kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
돼지고기수육 (1/2인분, 80g) 143kcal
배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

간식 : 60kcal (6.12%)
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵,200ml) 60kcal

운동 : 425kcal
사이드레그레이즈 (2분) 16kcal
바이시클 크런치 (1분) 8kcal
힙업 브릿지 (1분) 6kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
조깅 달리기 (20분) 120kcal
보통 걷기 (103분) 267kcal

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