- 뗑굴이
- 입문2016.08.09 19:5635 조회0 좋아요
08월 09일 (음식 1122kcal, 운동 374kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1122/ 1554
374/ 259
성공
(547)
아침식사 : 329kcal (29.32%)
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 과일과야채케챂(케찹) (1/4회분, 25g) | 32kcal |
| 미역국 (1대접, 200g) | 16kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
점심식사 : 184kcal (16.40%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (3/4대접, 225g) | 18kcal |
저녁식사 : 329kcal (29.32%)
| 삶은 계란 (2개, 110g) | 173kcal |
| 호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) | 73kcal |
| 낙지 삶은것 (1접시, 72g) | 83kcal |
간식 : 280kcal (24.96%)
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 각설탕 (1회분, 9g) | 34kcal |
| 수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
| 각설탕 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 계피분말 (1회분, 2g) | 4kcal |
운동 : 374kcal
| 천천히걷기 (70분) | 154kcal |
| 덤벨 아령운동 (24분) | 156kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (8분) | 64kcal |
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