view-top
배불뚝이2
초보
2016.08.10 07:44
62 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
노하우좀 알려주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
너무 힘듭니다
프사/닉네임 영역
배불뚝이2
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 힘드네요
· 4일실패
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
회식......
0
38
날씬밍
운동전 커피
1
95
kviolin
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (1)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
다신
*하얀수선화*
08.10 09:54
식단이 힘들면 그냥 다요트식 기본으로 시작하시면 됩니다. 일반식 조절이 어려우시다면요.. 탄단지야과물~~
찐고구마 껍질째, 흰자나 가슴살이나 두부, 오이나 당근, 과일 세끼 돌아가면서 1가지로만 반개~1개, 물.. 견과류는 하루에 한번 아무때나 몇알갱이.. 세끼 모두 드시는게 중요하고, 저녁은 아침보다 쪼금만 양을 줄입니다.. 운동은 꾸준히 30~1시간 정도도 첨엔 충분해요. 소식하며 운동 많이 해봐야 효율성 떨어지고, 다요트가 힘들어 집니다..
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동