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  • 피방여신
  • 지존2016.08.11 22:2026 조회0 좋아요
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08월 11일 (음식 924kcal, 운동 1377kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

924/ 1042

1377/ 174

성공
(1321)

아침식사 : 467kcal (50.54%)
삼치구이 (1/4토막, 18g) 31kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) 126kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
적양배추싹 (1/4소접시, 25g) 9kcal
단호박죽 (1대접, 250g) 200kcal

점심식사 : 185kcal (20.02%)
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
단호박1통(1kg) (1/4통, 150g) 90kcal
귀리 (1/4회분, 15g) 47kcal
꿀 (1/4회분, 5g) 14kcal

저녁식사 : 201kcal (21.75%)
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
[한성기업] 크래미 (2개, 36g) 32kcal
오리고기 (1/2회분, 50g) 67kcal
사과 아오리 (1/4개, 30g) 13kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (3/4회분, 142ml) 33kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
도토리묵 (1/4중간접시, 15g) 6kcal

간식 : 71kcal (7.68%)
복숭아 황도 (1/2개, 100g) 26kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal

운동 : 1,377kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
줌바댄스 (60분) 1,002kcal
런닝머신 걷기 (20분) 61kcal
헬스 (15분) 82kcal
샤워 (10분) 24kcal

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