- 달다란
- 지존2016.08.11 23:3420 조회0 좋아요
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08월 11일 (음식 731kcal, 운동 120kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
731/ 1839
120/ 306
성공
(922)
아침식사 : 140kcal (19.15%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
점심식사 : 514kcal (70.31%)
| 설렁탕 (1/2인분, 300g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 70kcal (9.58%)
| 오뎅 (1소접시, 50g) | 70kcal |
간식 : 7kcal (0.96%)
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 120kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 책벅지 (15분) | 15kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
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