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  • 멋쪄부러
  • 입문2016.08.11 21:4860 조회1 좋아요
08월 11일 (음식 1003kcal, 운동 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1003/ 1918

820/ 320

성공
(1415)

아침식사 : 220kcal (21.93%)

am 8:30

[켈로그] 스페셜K 레드베리 (1회분, 50g) 180kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 100ml) 40kcal

점심식사 : 329kcal (32.80%)

pm 12:00

카레볶음밥 (1/2인분) 232kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) 25kcal
콩자반 (1소접시, 20g) 72kcal

저녁식사 : 209kcal (20.84%)

pm 6:30

[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) 85kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) 45kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

간식 : 245kcal (24.43%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) 9kcal
[맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵,113ml) 11kcal
아몬드 (5개, 5g) 35kcal
[카페베네] 멜론 요거트 빙수 (1/4회분, 245g) 190kcal

운동 : 820kcal
보통 걷기 (85분) 220kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
커브스 순환운동 (40분) 520kcal

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