둘째 출산 10개월 됐어요. 전체적으로 팔 다리는 얇은 편인데 출산으로 인한 옆구리살이랑 뱃살이 엄청나요ㅠㅠ
키 162에 53.9 인데 49ㅡ50까지 빼고 싶어요.
문제는 그동안 운동을 전혀 안하고 살아서 잘 못해요. 게으르고 끈기도 없고ㅜㅜ 잘 모르겠어요. 집에서 유투브같은거 봐도 자세가 맞는지 잘 모르겠고 운동부위보다 딴데가 아프니 그만두고 ㅠㅠ


도움 청하고 싶은 부분은 식단이나 운동을 어떻게 해야할지 알려주심 좋을 것 같아요. 한달 달력 만들어놓고 하란 대로만 하는..
비기너니까 넘 강도가 쎈 운동은 하다 그만 둘 것 같구요. 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동과 식단 알려주실 수 있나요?
집에 고정식 싸이클 있어요.
부탁드려요