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  • 달미얌
  • 초보2016.08.14 23:4756 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 1705kcal, 운동 1800kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1705/ 800

1800/ 579

성공
(316)

아침식사 : 376kcal (22.05%)

[포스트] 고소한현미 (1회, 40g) 145kcal
[서울우유] MBP무지방우유 (1회분, 200ml) 70kcal
방울토마토 1개 (1개, 200g) 40kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 121kcal

점심식사 : 325kcal (19.06%)

쇠고기미역국 (1인분, 200g) 79kcal
닭가슴살 (1인분, 10g) 10kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
[우리밀] 우리밀흑미크래커 (1회분, 10g) 45kcal
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal

저녁식사 : 662kcal (38.83%)
물냉면 (1인분, 600g) 580kcal
[뚜또] 감귤쥬스 (1회분, 150ml) 82kcal

간식 : 342kcal (20.06%)
초코케익 (1조각, 90g) 342kcal

운동 : 1,800kcal
BeFit legs and butt shaper workout (2회) 1,400kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal

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