- 도전정신
- 초보2016.08.14 18:2257 조회0 좋아요
2016년 8월 14일 3일째
아침 가볍게 녹차와 사과요거트
점심 뜻밖에 야외;;
김밥 과 상추 각 7개 , 복숭아 1개
저녁 무더워서 물냉면 1그릇 (고기 2개, 배 빼고)
점심 뜻밖에 야외;;
김밥 과 상추 각 7개 , 복숭아 1개
저녁 무더워서 물냉면 1그릇 (고기 2개, 배 빼고)
아침식사 : 83kcal (5.76%)
4시45분 아침식사
새잎차 1잔
사과 1/2쪽
저지방 요플레 1컵 180ml
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 매일바이오 프레인 저지방 요플레 (1회분,90g) | 55kcal |
| 새잎차 (1회분, 0g) | 0kcal |
점심식사 : 739kcal (51.28%)
복숭아 1개
상추 7개
김밥 7개
(김, 밥, 참깨, 소금, 참기름, 우엉, 깻잎, 계란,맛살, 단무지, 오이)
쑥물 1잔
| 상추 (7회분, 700g) | 126kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
| 쑥물 (1회분) | 0kcal |
| 내가먹은 김밥 (7회분) | 522kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
낚시 와서 8시 9시 사과 1개,게토레이 음료 수시로, 물 수시로
저녁식사 : 619kcal (42.96%)
김해 뱃고동 물냉면 1인분
(냉면, 삶은계란 1/2, 오이조금, 무조금)
물 3잔
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
운동 : 1,440kcal
| 낚시 (360분) | 1,440kcal |
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