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  • Sunny625
  • 입문2016.08.15 18:2275 조회0 좋아요
Q.허리 아플때 운동 어떻게 하나요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
교통사고 휴유증으로 조금만 무리 하면 허리가 아퍼서요 체중두 사고전보다 7키로나 늘어서 운동을 해야할것 같은데 어떤운동을 하면 좋은지 알려주시면 감사 합니다

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  • Sunny625
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댓글 (3)

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입문
  • Sunny625
  • 08.15 22:17
  • 뿌룽님 천년수님 답변 감사해요~♡♡♡ 도움이 됩니다^^
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정석
  • 천년수
  • 08.15 20:14
  • 재활치료시 1순위는 수영입니다.
    특히나 허리가 많이 아프다면, 물속걷기.아쿠로아빅.수영.실내자전거.레그컬. 덤벨 데드리프트 순으로 좋습니다.
    기립근을 키우지않으면 더이상의 발전은 미비합니다. 통증이 심하다면, 말뼈.홍화씨 등의 도움을 받아서라도 병행하세요
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다신
  • 요요빠이
  • 08.15 18:24
  • 수영이 좋을듯
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