식욕억제를 하지 마시고, 식단자체를 적어도 1000이상 잡으시고, 세끼를 골고루 탄단지야과물~ 이렇게 짜셔서 드세요. 금식 절대 하지 마시구요. 그러면 빠져요. 한동안 다요트정석으로 드셨다가 중간에 일반식 끼워서 영양소 제대로 꾸리셔서 드시구요. 그게 요요가 최소로 오게 하는 방법이에요. 식단도 간편식(바나나,두유, 선식, 미주라토스트? 요플레 등) 이런거 말구 음식으로 식단을 구성해 보세요. 포만감도 있고 몸이 에너지 소비하기에 더 효과적이에요.. 간편식이 나쁘다는게 아닙니다. 공복감이 다르다는 거죠.. 씹는것도 운동인거 아시죠? 위액이 잘 분비되야 소화도 잘되는 거에요~ 9개월 유지하셨다면 요요가 왜 오는지도 대충 아실거 같으시니. 이번엔 배안고픈 다이어트 해보시는건 어떨까요?
다신
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