다이어트

Q.천식+저질체력 체력 어케 늘리죵..

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하다보면 늘어나는 건 당연하지만
지금 너무 힘드네요...
1분도 못뛸정도로 몸이 약해서 더 갈 길이 멀어요..
혹시 ㅠㅠ 노하우 있으신 분들
전수해주시면 감사하겠습니당...♡

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만수국
08.17 00:01
현실적으로 말 한다면 ...
조금씩 늘리면서 하는게 좋아요.천식환자 대해서 잘 모르지만 ..달리기할때 계속 못 달리면 운동장이 크면 3/2는 뛰고 3/1쉬고 이런식이라도 하는게 좋아요.이렇게 해서 몇바퀴 더 뛰는데 좋다고 생각합니다.강도 높은 운동 좋지만 운동은 오랫동안 하는게 더 좋으니까 너무 빨리 뛰지 말고 천천히 뛰어보세요.하루에 1바퀴씩 늘리면서 제가 그렇게 하고 있습니다.천천히 하면 아까 말한 3/2뛰고 3/1 걷고 하면 14바퀴정도합니다.시작한지 3주 넘었습니다.몸도 적응을 하면 덜 힘들어요.다이어트도 적응 하면 덜 힘들거처럼 운동도 적응하면서 하시는게 좋습니다
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