- 냠냠치킨
- 입문2016.08.16 23:5014 조회0 좋아요
오늘 식단
식이조절 10일째 3키로감량‥
- 음식
- 운동
1082/ 800
1062/ 646
성공
(134)
점심식사 : 607kcal (56.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 250g) | 272kcal |
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| [빙그레] 요플레네이처플레인 (1회분, 125g) | 117kcal |
| 두부부침 (1접시, 35g) | 38kcal |
| 오이피클 (1종지, 10g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1인분, 36g) | 38kcal |
오후 간식 : 188kcal (17.38%)
| [탐앤탐스]아이스 카페라떼 tall (1회분) | 161kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 11g) | 27kcal |
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
저녁식사 : 287kcal (26.52%)
| [QUAKER] 오트밀포리지 OATMEAL PORRADGE (1팩, 28g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 석류 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 4g) | 33kcal |
운동 : 1,062kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
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