안녕 하세요 다신에 새로 가입한 제시 라고합니다. 멕시코에 살고있어요 지역이 높아서 살이 잘 안빠져서 10년째 다이어트로 고민하고있어요 멕시코 음식이 기름진 음식이 많아서도 살을 못뺏었던 이유이기도하고 의지가 약해서 하루 종일 안먹고 폭식히기도 했었습니다 .지금은 목표는 아침 점심 저녁을 잘 챙겨먹는것입니다
아침.점심.저녁 을 양상추 200g. 토마토 200g 오이100g 먹고 추가로 닭가슴살을 100g먹거나 계란흰자 100g 먹거나 바나나 1개을 추가해서 먹거나 합니다 식사때마다 250kcal 안넘게 먹을려고 하고있어요 이제 다이어트 한지 3일 됬구요 3kg 빠젔어요 운동운 실내 자전거 30분에서 50분씩 타고있고요 직업은 서서 일하는 일이라서 하루종일 거있고요 멀리 비타민 오메가 3도 잘 챙겨먹고 있요 큰마음 먹고 다이어트 오렛만에 하는거라서 100일를 채울려고 하는데 사실 식담이 심해서 걱정이 많아요 ㅋㅋㅋ
더좋은 방법을 열심히 찾고 있는데 조금 먹고 은동 하는 방법이 건강한 다이어트 같아서 하고있어요 혹시 더 좋은 다이어트 있으면 알려주세요^^