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  • 희찐이123
  • 초보2016.08.19 15:3354 조회0 좋아요
08월 18일 (음식 1669kcal, 운동 671kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1669/ 1864

671/ 311

성공
(555)

아침식사 : 590kcal (35.35%)
김치찌개 (1/2인분, 200g) 121kcal
배추김치 (1/2소접시, 30g) 5kcal
상추 (1/2회분, 50g) 9kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
[CJ] 스팸 클래식 (1회, 30g) 96kcal
[롯데칠성음료] 네퓨어매실 (1회분, 80ml) 46kcal

점심식사 : 982kcal (58.84%)

공기밥 (1공기, 210g) 310kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
순두부찌개 (3/4인분, 225g) 194kcal
냉모밀 (1/2인분, 135g) 195kcal
제육볶음 (1/2인분, 67g) 279kcal

간식 : 97kcal (5.81%)
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
천도복숭아 (1개, 172g) 45kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

운동 : 671kcal
스쿼트(세트) (25회) 11kcal
아이쇼핑 (80분) 184kcal
스쿼트(세트) (50회) 13kcal
케틀벨 스윙 (5분) 100kcal
와이드 스쿼트 (8분) 48kcal
러닝머신 달리기 (15분) 122kcal
러닝머신 걷기 (30분) 150kcal
런지 (40회) 5kcal
플랭크 (60초) 6kcal
사이드 플랭크 (1분) 6kcal
천천히걷기 (10분) 22kcal
크런치 (40회) 4kcal

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