안녕하세요~

저는 20대 후반에 다리를 다쳐서,,,거동이 5개월정도 불편한 일이 있었는데...

그때부터 살이 확 쪘다가 T^T 겨우 빼고 다시 찌기를 반복하는 중입니다.

작년말에 정말 인생 최고점 몸무게를 갱신하면서

대위기를 느끼고,급기야고가의 ㅈㅂㅅ 다이어트 관리를 받았었는데,

그래도 당시에는6주간에 4키로 감량에 성공했었어요!!

지금은 다시 3키로가 쪘습니다.

ㅈㅂㅅ관리 장점

1)가이드라인 (하루 세끼 현미/채소 위주로 챙겨먹기, 금주하기, 일찍 자기)만 잘 따르면 확실히 감량은 된다.

2)건강하게 빠진다

3)얼굴이 안되어 보이지 않는다 (가끔 단백질 위주 저열량 다이어트 하시는 분들...얼굴이 급 안되어 보이게 되죠 ㅠ)

ㅈㅂㅅ 관리 단점

1)비싸다...

2)1-2주는 참을만한데 3주차부터 식단 관리가 너무 힘들다.

3)사회 생활하면서 가이드라인 따르기가 쉽지 않다

T^T 이제 다시 올라간 몸무게 잡으려고 하고 있고,

그러다가 다신을 알게 되어 가입했어요!

지금 하려는 건

앞으로 한달간

아침 간단히, 점심은 한식 저녁은 두유 + 저칼로리 씨리얼만.

하루 30분 운동하기 - 싸이클 20분/레베카 루이즈 10분

이에요...

오늘 몸무게 찍어보기 56.1이네요.

한달간 -3키로 도전합니다!

모두 날씬하고 건강해지세요 ^^