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  • heeyu
  • 입문2016.08.20 10:1235 조회0 좋아요
08월 19일 (음식 1628kcal, 운동 708kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1628/ 1668

708/ 278

성공
(470)

아침식사 : 428kcal (26.29%)
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) 35kcal
파프리카 (3/4개, 49g) 8kcal
오이피클 (1/2종지, 10g) 10kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
무화과 (3회분, 300g) 129kcal

점심식사 : 607kcal (37.29%)
참치김치찌개 (1인분,767g) 276kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) 62kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal
사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal

저녁식사 : 89kcal (5.47%)
단호박 (1/2조각, 50g) 33kcal
마파두부 (1/2소접시, 59g) 56kcal

간식 : 504kcal (30.96%)
무화과 (5회분, 500g) 215kcal
[롯데제과] 설레임밀크쉐이크 (1회분, 160ml) 160kcal
무화과 (3회분, 300g) 129kcal

운동 : 708kcal
공부 (210분) 105kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
새천년 건강체조 (18분) 113kcal
공부 (120분) 60kcal
계단오르기 걷기 (15분) 105kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal

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