- 쑥이씨
- 초보2016.08.21 02:4380 조회1 좋아요
08월 20일 (음식 1863kcal, 운동 435kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1863/ 2275
435/ 379
성공
(468)
아침식사 : 177kcal (9.50%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 86ml) | 31kcal |
점심식사 : 276kcal (14.81%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 86ml) | 31kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
저녁식사 : 751kcal (40.31%)
| 민물매운탕 (1인분) | 482kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 30g) | 13kcal |
간식 : 659kcal (35.37%)
| [맥도날드] 블루베리 석류 스무디 Large (1/2회분, 300ml) | 155kcal |
| 조지아 고티카 아로마 라떼 (1/2병, 135ml) | 62kcal |
| 조지아 고티카 스위트 아메리카노 (1/2병, 195ml) | 39kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 51kcal |
| [뚜레쥬르] 커피향가득모카케익 (1회분, 69g) | 300kcal |
운동 : 435kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 덤벨 아령운동 (19분) | 123kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 142kcal |
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