다이어트 칼럼에 올라온 여러글들을 읽어보며 안먹는게아니라 배부르게 바꿔서 먹어라 라는 내용을보고 오늘 실천해보았습니다ㅎ

배고파서 점심을 어떻게해결할까 고민하다가 허닭닭가슴살직화스테이크1팩과 마늘,파,양파를 썰어서 기름없기 구운다음 밥120g위에 먹다남은 카레랑 얹어서 먹었어요!!500칼로리도 안되니 적당한칼로리로 맛있고 배부르게먹었습니당!만들어먹으니깐재밌네요

평일에 잘 하다가 주말에 매번 폭식하고 망하고 그런반복이었는데 평일은 점심급식때문에 어쩔수없고 주말에 이런식으로 직접 만들어서 저칼로리로 배부르게 먹고 하면 주말 폭식막을수있을것같아요

다음에는 호밀빵을이용한 건강샌드위치를 만들어볼려구요o(^-^)o