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  • 최예민
  • 정석2016.08.23 01:1839 조회0 좋아요
08월 22일 (음식 782kcal, 운동 904kcal)

  • 음식
  • 운동

782/ 1175

904/ 196

성공
(1101)

점심식사 : 246kcal (31.46%)
연어회 (6조각, 168g) 246kcal

오후 간식 : 165kcal (21.10%)
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
수박 (2조각, 250g) 92kcal
[풀무원] 네컵 연두부 (1회분, 90g) 45kcal

저녁식사 : 372kcal (47.54%)

곤드레밥 (1/2공기, 105g) 179kcal
청양고추 (2개, 17g) 10kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
우엉조림 (1소접시,30g) 70kcal
다시마 생것 (1소접시,100g) 19kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) 25kcal
파래무침 (1소접시,77g) 29kcal
도라지무침 (1소접시, 32g) 30kcal

운동 : 904kcal
볼링 (60분) 180kcal
사이클 (30분) 210kcal
러닝머신 걷기 (40분) 154kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
볼링 (60분) 180kcal

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