다이어트

Q.기초대사량??

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안녕하세요. 제가 기초대사량이 1406kcal인데요. 요요없이 다이어트 하려면 기초대사량만큼 먹고 운동을 하나요?아님 기초대사량 이하를 먹고 운동을 해야 요요없는 다이어트가 되는건가요?

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초코밀
08.23 12:47
요요는 다이어트할 때 먹던 양보다 다이어트 끝나고나서 먹는 양이 늘면 생기는 거니까 칼로리 조정을 어떻게 하시든 본인이 다이어트 끝나고 나서도 유지 가능할 정도로 드시면 돼요
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