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  • 달다란
  • 지존2016.08.24 22:5130 조회0 좋아요
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08월 24일 (음식 1168kcal, 운동 324kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1168/ 1839

324/ 306

성공
(689)

아침식사 : 110kcal (9.42%)
[이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩, 190ml) 110kcal

점심식사 : 390kcal (33.39%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g) 35kcal
꽁치구이 (1/2토막, 36g) 91kcal
콩나물김치국 (1대접, 65g) 41kcal
오이김치 (1인분) 27kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
가지나물 (1소접시, 50g) 30kcal

저녁식사 : 648kcal (55.48%)
감자수제비 (1/2인분) 247kcal
고봉민 김밥 (1/2줄) 250kcal
돈까스 (0인분, 20g) 60kcal
쫄면 (0인분, 51g) 91kcal

간식 : 20kcal (1.71%)
팥톡스 (1회분, 5g) 20kcal

운동 : 324kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
L자 다리운동 (20분) 12kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
사이드레그레이즈 (5분) 40kcal

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