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  • 기메지니
  • 입문2016.08.24 17:284,879 조회1 좋아요
다이어트식단하면서 운동하는데 왤케 더디게 빠지는지!!!
많이먹눈건가요........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (20)

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댓글리스트

초보
  • 힘내숑숑
  • 08.30 12:57
  • 많이 드시는건 아닌것같은데..과일과 밥을 같이 드시면 살이 쪄요
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초보
  • Seo021018
  • 08.30 08:07
  • 그래도멋지신것같아요!!!멋져요
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초보
  • 짱콩
  • 08.29 22:07
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 뇨냥뇨냐
  • 08.28 17:45
  • 바나나랑 사과빼시고 단백질을늘리시는게좋을거같아욤
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초보
  • 나도치마입고싶다
  • 08.28 13:35
  • 저는 식탐이 많아서 못끊고 잇어요 ㅠㅠ
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입문
  • 흐흫흐흫
  • 08.28 09:42
  • 탄수화물 비율이 좀 높아보이네여ㅠㅠ흰쌀같은데...저는 밥대신 오트밀로 먹고있는데 오트밀이 단백질함량이더높고 식이섬유가 많아 쾌변요구르트와 쌀대신에 드시면 좋을꺼같아요 과일도 너무많은거같아용
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다신
  • 파랑새70
  • 08.27 14:10
  • 그리고... 마시는 유산균도 당이 많아요. 확인해보세요. 저는 그래서 마시는 유산균 윌도 끊었어요.

    그리고 식단과 운동 병행해서 한달 2kg정도 감량이면 적당한것 같아요. 빨리 빼면... 오히려 요요가 오기 쉬워요.

    힘내서 홧팅하세요!
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다신
  • 파랑새70
  • 08.27 14:07
  • 단백질 부족해요~
    달걀 4개 or
    닭가슴살 100g

    아무거나 챙겨서 드시기 바래요.

    그리고... 양상추샐러드 소스도 흥건하네요? 발사믹소스 아니라면 살짝만 뿌리시는게 좋아요

    과일은 식사시에 드시기보다 운동전후 간식으로 반개정도 드시는 게 좋아요.
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정석
  • 풀식욕...
  • 08.26 22:02
  • 더디다는게 어떤걸 말씀하시나요? 저도 식단 운동 병행하는데 한달 내내 1.5kg 빠졌어요......... 힘이 없네요..ㅋ
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입문
  • 다민0
  • 08.26 20:36
  • 좋나요
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