- 42끼로
- 지존2016.08.24 20:4628 조회0 좋아요
08월 24일 (음식 1182kcal, 운동 490kcal)
- 음식
- 운동
1182/ 1324
490/ 221
성공
(411)
아침식사 : 227kcal (19.20%)
닭가슴살샐러드~♡
| 블루베리 (1회분, 37g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 115g) | 59kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 80g) | 86kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1/2회분, 45g) | 32kcal |
점심식사 : 588kcal (49.75%)
| [탐앤탐스]아이스 카페아메리카노 tall (1회분,0ml) | 5kcal |
| [탐앤탐스] 허니버터브레드 (1/2회분, 200g) | 583kcal |
오후 간식 : 211kcal (17.85%)
실곤약콩국수 & 미주라토스토
| [매일] 소이카페 (3/4회, 150ml) | 75kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 120g) | 12kcal |
| 깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 선랜드 피넛버터 (1회분, 5g) | 29kcal |
저녁식사 : 156kcal (13.20%)
닭가슴살채소볶음
| 새송이버섯 (1개, 60g) | 21kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 75g) | 81kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 우스터소스 (1종지, 10g) | 7kcal |
| 파프리카 (1개, 30g) | 4kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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