다이어트

Q.스쿼트요!

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헬스장 다닌지 7일째입니다
스쿼트하면 허벅지 앞쪽 튀어나온다고 친구들이 그러고 관장님은 해라 그러고.. 어케해야할까요ㅜㅜㅜ
요즘 100개씩 하고있어요

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*하얀수선화*
08.26 17:25
스쿼트 1년은 해야 근육이 0.2~3m 생길까 말까 한대요. 일반사람은 스쿼트 해도 근육이 막 생기지 않는다고 오늘 코치님이 그러셨어요. 제게 하루에 스쿼트 40개씩 5세트 하라고 숙제를 내주셨거든요 ㅎㅎ 그래서 여쭤보니 저렇게 얘기해 주시네요. 운동하면 순간 근육이 부푸는거지 근육생긴거 아니라구~ 자세 잘 잡고 제대로 하래요.. 자세 틀리면 하나마나. 몸만 상해요..
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