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  • SeoGenie
  • 초보2016.08.27 15:54413 조회0 좋아요
보통->마름으로 빼시는 분들 강도를 어느정도로 하시나요?

식단이나 운동

빡세게 하시나요? ㅠ 그러기엔 너무 힘들고..

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댓글 (4)

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정석
  • redthread
  • 08.27 21:23
  • 저는 식단은 1000칼로리 정도 먹어용! 더 먹고 싶은데 이게 채우기가 힘들어서 ㅠㅠ 개강하면 더 많이 채울 수 있으리라 믿고 1200으로 늘리려구요~~ 운동은 빡쎄게 안해요 아침공복유산소 하고 식후 중간중간 스트레칭, 근력운동(플랭크 등) 해주고 저녁유산소 해요~~ 체지방 빼는게 목적이라 유산소 위주로 하고 있어용
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초보
  • Hoo!!
  • 08.27 16:52
  • 보통→마름으로 갔는데 다이어트 할 때 1300 내외로 먹고(일반식으로 칼로리 맞춤) 학교 등하교시 한시간씩 걸었어요 본격적인 운동은 체중 다 빼고 유지기에 시작했고요. 한달에 1~1.5kg씩 뺐어요
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초보
  • SeoGenie
  • 08.27 16:31
  • 운동1시간은 어떤거 하세요? 저 홈트로 하려고 하는데 1시간을 뭘 해여할지
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초보
  • 하늘좋아
  • 08.27 16:28
  • 약간 과체중에서 마름으로 다요트중인데 일단 운동 1시간 아침은 양배추 갈아마시고 점심은 일반으로 소식 저녁은 안먹는중이에요 11일 정도됐는데 중간에 하루쉬고 1키로 빠졌네요 ;;; 먹는거 참는게 제일 힘든거같아요~~~
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