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  • 아롬아
  • 정석2016.08.29 22:4423 조회0 좋아요
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08월 29일 (음식 1116kcal, 운동 300kcal)

  • 음식
  • 운동

1116/ 1708

300/ 285

성공
(607)

아침식사 : 286kcal (25.63%)

잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
콩나물무침 (1인분, 40g) 12kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 30g) 34kcal
단호박찜 (1인분, 140g) 42kcal
배추김치 (1소접시, 30g) 5kcal

점심식사 : 443kcal (39.70%)

다이어트 포기한 사람 먹네

짜장면 (1인분, 250g) 306kcal
탕수육 (1회분, 70g) 137kcal

오후 간식 : 55kcal (4.93%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal

저녁식사 : 332kcal (29.75%)

야채샐러드 (1소접시, 150g) 150kcal
단호박찜 (1인분, 130g) 39kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) 30kcal
[샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) 23kcal
[푸르밀] 프리미엄비피더스 블루베리 (1회분, 140ml) 90kcal

운동 : 300kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
훌라후프 (30분) 120kcal
플랭크 (300초) 30kcal

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