저는 6월31일부터 다이어트를시작했고 지금은 딱 두달된 8월31일입니다 제가그전에 봤던 이주간의변화를 보신분이 있으실진 모르겠지만 두달간 정말많은 변화가있었습니다
감량전에는 55~56키로를 왔다갔다했고 지금은 저 마지막몸무게사진 ! 공복때 약47~8키로를 왔다갔다합니다ㅠㅠ
뗄 생각도 못했던 허벅지가 떼지기 시작하구...ㅠㅠㅠ
솔직히 올바르게 빼진않았습니다 운동도 너무싫어했고 그것보다 더싫은게 채소였거든요 ㅠㅠㅠㅠ 근데 일단 식습관을 정말 많이바꿨습니다
바꾸기전에는 저녁에 밥을 두번씩먹었고 저녁을먹고도 학원에갔다온 피로를 음식으로풀며 밥버거를 1.5개정도먹고 짜왕끓여서 밥까지 비벼먹었습니다 그리고 매일아침엔 밥대신 매점빵을먹었으며 식탐도 무지많고 늘 인스턴트만 먹었습니다
다이어트를 결심후 저는 야식 폭식 과식 군것질 네개를 확실히 잡으려고 노력했습니다 7시이후엔 음식을 먹지 않았으며 늘 빵으로 떼우던 아침밥도 꼬박꼬박 챙겨먹었습니다
사실 학생의 신분으로 급식을먹고 하루에 공부를 12시간이상해야해서 운동할시간도없었습니다ㅠ
평일에는 아침엔 바나나 혹은 밥반공기+단백질위주식품(고등어,두부,계란) 이렇게 먹고 점심은 학교급식 모든것 1/2 저녁은 아침처럼 먹었습니다!!
그리고 제친구 탄수화물들은 거의 멀리하게되었습니다 지방도요! 처음엔 힘들었지만 제몸이달라지는게보이고 몸무게가 줄어드는것을 보니 그걸로 오히려 행복감을얻고 너무만족하며 고기가 눈앞에있어도 그렇게 크게 식욕이들진않더라구요!
그렇다고 저도 인간인지라 이렇게만 먹지는 못했습니다 다이어트중 왠만한건 거의먹은거같아요! 치킨 짜장면 불닭볶음면 에그타르트 과자 닭갈비 삼겹살 한우 초콜릿 치즈돈까스 햄버거 츄러스 떡볶이 순대 핫도그 등등 여기있는거 다먹었습니다! 전 이것만 명심했어요 한끼를 맛있게먹되 나머지끼엔 꼭평상식을유지하고 절대 과식하지 않았습니다 그리구 남이먹을때 몇개씩 딱 약간 부족해서 아쉬움만큼만 먹었습니당! 과식야식만안했어요 ! 그리고 일주일에 한번 많을때 두번으로 제한했습니다 햄버거같은경우는 세트로하면 거의 두배가까이의 칼로리더군요 그래서 늘 ⭐️단품을시켜 빵패티 한장을 빼서🌟 먹었습니다!
이래도충분히 너무맛있어요ㅠ 맘스터치 가시는분들은 싸이버거말고 휠렛버거 이렇게드세요 휠렛은 닭가슴살로 고기패티가 이루어져있습니다!! 삼겹살도 과식하지않구 거의 100그람만맞춰서 먹었습니다! 맛있는거 먹는건 큰상관없던거같아요
오히려 중간중간의 쉼터가되줘서 더 좋은 추진력을 만들어주더라구요! 명심하실게 절대 과식하지않는것입니다! 만약 과식을하시게된다고 다이어트에 실패하셨다며 낙심하지마세요 내일부터 다시하시면됩니다😊 전 이렇게살뺐습니다
목표 몸무게는 45키로로 3키로만 더 열심히 달릴려합니다! 다이어트하실때 마음 편히 하시는것도 너무중요해요 다이어트는 단기전이아니라 장기전⭐️ 입니다!! 예전에 저랬던 바지가 지금은 저렇게되어 허리를접지않으면 흘러내려 못입고 제가 개학하고 제일많이 들은소리가 (전 공개적으로 다이어트언급거의하지않았어요) 왜이렇게이뻐졌어, 살진짜많이빠졌다 입니다ㅠㅠㅠ 너무 행복해요!! 옷입을때도 달라진 핏과 제몸이 보이니까 행복해죽겠고ㅠㅠㅠㅠ 이 행복이 제다이어트에 더 살이되주는것같습니다!! 모두 화이또!!!! 하시구 꼭 성공합시다 저두 성공해야죠!! 궁금한거있으시면 댓글주세요😘