- 군인아빠
- 입문2016.09.03 21:2681 조회0 좋아요
Q.식단과 운동량이 줄었어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 살을 빼기 시작한지 약 5개월가량 됩니다.
4개월가량은 환경이 좀 주어져서 급속히 살을 빼며 운동과 식단을 병행해서 15키로가량 감량해서 85키로 정도가 되었습니다.
근데 이제부터 운동할 환경이 좀 그전보다는 약해져서 체중감량보다는 유지만 하고있어요~ 운동에 흥미가 떨어지면 안되서 뭔가 새로운것을 시도해봐야 되는데 어떤게 좋을지 모르겠네요ㅠㅠ 우선 그전에는 기본으로 유산소 40분 근력 두시간정도로 꾸준히 했는데 이제 그여건이 반정도 밖에 안되는데 정말 잘 활용하고 싶네요~ 조언들 부탁드려요~~!!
4개월가량은 환경이 좀 주어져서 급속히 살을 빼며 운동과 식단을 병행해서 15키로가량 감량해서 85키로 정도가 되었습니다.
근데 이제부터 운동할 환경이 좀 그전보다는 약해져서 체중감량보다는 유지만 하고있어요~ 운동에 흥미가 떨어지면 안되서 뭔가 새로운것을 시도해봐야 되는데 어떤게 좋을지 모르겠네요ㅠㅠ 우선 그전에는 기본으로 유산소 40분 근력 두시간정도로 꾸준히 했는데 이제 그여건이 반정도 밖에 안되는데 정말 잘 활용하고 싶네요~ 조언들 부탁드려요~~!!
0
106
