- 누에누에
- 초보2016.09.03 23:5575 조회0 좋아요
09월 03일 (음식 2649kcal, 운동 912kcal)
1주차 끝
운동일지.
식단은 운동이 익숙해지면 그때부터 체지방 커팅을 위해서 조절.
3주차까진 일반식 먹으면서 근력운동에 적응해야지.
운동일지.
식단은 운동이 익숙해지면 그때부터 체지방 커팅을 위해서 조절.
3주차까진 일반식 먹으면서 근력운동에 적응해야지.
- 음식
- 운동
2649/ 2916
912/ 486
성공
(693)
아침식사 : 93kcal (3.51%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,596kcal (60.25%)
| 가츠동(가쓰동) (1인분,300g) | 650kcal |
| [맥도날드] 빅맥세트 (1세트, 368g) | 946kcal |
오후 간식 : 340kcal (12.84%)
| [스타벅스] 아이스그린티라떼 (1톨,355ml) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [한국야쿠르트] 헬리코박터 프로젝트 윌저지방 (1회,150ml) | 115kcal |
저녁식사 : 620kcal (23.41%)
| [서브웨이] 로스트치킨 샌드위치 (2회분, 466g) | 620kcal |
운동 : 912kcal
으으
| 헬스 (50분) | 412kcal |
| 라이딩 (50분) | 500kcal |
0
97
