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  • 구르미달
  • 입문2016.09.18 22:02126 조회1 좋아요
Q.다이어트를이제막시작한고등학생입니다😰
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가특성화고등학교다보니까다이어트는필수입니다. 취업면접에서살이많이찐모습으로면접을볼순없겠죠ㅠ. 특성화고라고해서인문계랑다른건없습니다. 야자를합니다. 그래서학교에서점심과저녁을둘다먹어요. 근데급식을안먹기엔돈도아깝고..공부하고있으면꼬르륵거려서주변친구들의눈치까지보입니다.ㅠ 10시에끝나서집가면10시반. 이것저것할거하다보면어느세11시가훌쩍넘어갑니다. 학교생활하면서할수있는운동과 급식조절?방법 간식등 알려주세요!

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입문
  • 구르미달
  • 09.19 00:11
  • 빼애에애앵 와..너무감사합니다😄좋은정보얻어가네요 꼭도전해보겠습니당!
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정석
  • 빼애에애앵
  • 09.19 00:02
  • 이건 저도 사용한 방법이고 많은 분들에게 추천하는건데 닭가슴살이나 참치 싸가서 밥 두숫가락 남기고 나머진 덜거나 구분해놓고 밥대신 닭가슴살이나 참치 놓고 반찬이랑 드세요 반찬에 묻은 양념은 덜어논 밥에 다 닦아서 먹구요 과일은 밥 먹기 전에먹고 음료 요거트같은 후식은 밥 먹은 후에 먹고 무조건 야채를 우선순위로 놓고 고기대신 야채 집어먹구요
    그리고 야자 뺄수있는 날은 최대한 빼고 운동가고
    그냥 운동 갈 수 있는 날은 무조건 운동부터 가요
    그리고 물통들고가서 쉬는시간에 물뜨러 갈겸 나가서 복도 끝까지 한번 다녀오고 시간 남으면 계단한층 내려갔다오거나 의자에 앉는 식으로 스쿼트하고 계속 움직여요 쉬지말고 아니면 자거나 계속 에너지를 쓰게 만들어요 이렇게 하면 다이어트에 많이 도움되실거에요
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입문
  • 구르미달
  • 09.18 23:34
  • Please48 그러게요..하ㅠ
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입문
  • Please48
  • 09.18 22:31
  • 저도 고등학생인데 진짜 급식안먹기엔돈아깝구..칼로리700정도 되는데..
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