- 행복한제이
- 정석2016.09.20 00:0742 조회0 좋아요
09월 19일 (음식 1847kcal, 운동 218kcal)
- 음식
- 운동
1847/ 2208
218/ 368
성공
(211)
아침식사 : 196kcal (10.61%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 764kcal (41.36%)
| 나물비빔밥 (1큰대접,652.2g) | 764kcal |
오후 간식 : 307kcal (16.62%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 580kcal (31.40%)
| 즉석떡볶이 (1인분, 350g) | 580kcal |
운동 : 218kcal
| 니푸시업 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 크런치 (100회) | 24kcal |
| 힙업 브릿지 (10분) | 60kcal |
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