- 노태지
- 초보2016.09.21 01:20316 조회0 좋아요
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Q.실내자전거 속도 몇으로 타시나요?!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 저는 전체적으로 살집이있는편이라
유산소운동을(실내자전거)위주로 하고있고, 근력운동은(마일리사이러스 복근,하체,강하나하체) 주4회정도는 하고있어뇨!
근력운동은 10-15분만해도 땀이나거나 힘든데 실내자전거는 1시간씩 타도 땀이안나고 별로 안힘들어서.. 이게맞는건가 싶네요... 유산소용으로 타기위해서 강도1 속도25-30으로1시간 타고있습니다...ㅜㅜ 조언좀해주세용..
유산소운동을(실내자전거)위주로 하고있고, 근력운동은(마일리사이러스 복근,하체,강하나하체) 주4회정도는 하고있어뇨!
근력운동은 10-15분만해도 땀이나거나 힘든데 실내자전거는 1시간씩 타도 땀이안나고 별로 안힘들어서.. 이게맞는건가 싶네요... 유산소용으로 타기위해서 강도1 속도25-30으로1시간 타고있습니다...ㅜㅜ 조언좀해주세용..
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