- 에요니
- 초보2016.09.21 14:4442 조회0 좋아요
09월 20일 (음식 587kcal, 운동 652kcal)
늦잠때문에망친계획ㅠㅠ
- 음식
- 운동
587/ 800
652/ 448
성공
(417)
점심식사 : 98kcal (16.70%)
| 양송이버섯 (0.3회분, 30g) | 7kcal |
| 대파 (0.3회분, 30g) | 7kcal |
| 양파 (0.5개, 10g) | 3kcal |
| 양배추 (0.3접시, 15g) | 3kcal |
| 깻잎 (4장, 7g) | 2kcal |
| 닭가슴살 (0.3인분, 30g) | 32kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (0.3회분, 30g) | 4kcal |
| 올리브유 (0.3작은술, 1g) | 8kcal |
| 진간장 (1큰술, 5g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
오후 간식 : 116kcal (19.76%)
| 복숭아 (1개, 98g) | 33kcal |
| 찰보리빵 (1낱개, 35g) | 83kcal |
저녁식사 : 373kcal (63.54%)
| 토마토 (1개, 118g) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 48g) | 75kcal |
| 호박고구마 (1개, 79g) | 122kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 652kcal
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
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