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  • 찌니빠니
  • 초보2016.09.25 21:16124 조회0 좋아요
다이어트 식이로 바꾼후 배고픔 어케참나요??
원래 대식가에 살이 안찌는 체질이었는데 나이먹으니 살찌는 체질로 변해서 결혼후 14kg가쪄버렸어요ㅠㅠ
야식을 어릴때부터 즐겨먹던터라 식이조절후 배고픔을 참지 못하겠어요ㅠㅠ 다들어떻게 조절하시나요?

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정석
  • 달이꾸는꿈.
  • 09.26 10:07
  • 물.... 이나 너무 배고프면 두유나 고구마같은... 걸로 대신 먹어요 !
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지존
  • 지니빵
  • 09.26 03:10
  • 토마토나 오이를 먹든지
    아니면 숙주나물,양파,파 같은것을 기름살짝에 볶아서 굴소스 조금해서 볶아서 닭가슴살과 먹어요. 소스는 조금만 치면 안짠데다가, 칼로리 거의 0이다시피한 채소들이라 칼로리 부담도 없고 배도불러요
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초보
  • 셔니ㅣㅣㅣㅣ
  • 09.25 23:35
  • 밥천천히 물많이 그리고 그배고픔도즐기는게좋은거같아요
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초보
  • 하이ㅋ
  • 09.25 22:28
  • 전날 내일은 뭐 먹을지 하루치 칼로리 계산해놓고,
    아침 점심은 끼니때 챙겨먹고 저녁 식단을 오후6시 전까지 조금씩 나눠 먹어요~
    보통 저녁은 간단하게 고구마, 계란, 두유 먹어요ㅋㅋ
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입문
  • 냐옹이녀(42kg)
  • 09.25 22:20
  • 물을수시로 마셔용 그럼배가 덜고파용
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 09.25 21:17
  • 실곤약으로 포만감있게 먹어요.
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