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  • 성공해야겠어
  • 초보2016.09.28 01:00101 조회0 좋아요
Q.다이어트 식단좀알려주세요ㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
177에 100키로입니다 식단좀 부탁드려요 운동도2시간씩은꾸준히할껀데

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댓글 (7)

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정석
  • 빼애에애앵
  • 09.28 07:10
  • 제가 올린 글에 보면 다이어트 식단이 있어요 그거 다운받아서 참고하세요
    윗분같은 경우엔 영양소가 너무 한쪽으로 치우쳐 있어요 다이어트를 한다고 탄수화물이나 지방을 섭취 아예안하는거 아니고 단백질은 진짜 필요해요
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초보
  • 성공해야겠어
  • 09.28 01:35
  • 밤의별 네~~
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정석
  • 밤의별
  • 09.28 01:34
  • 성공해야겠어 첨에는 허기짐 때문에 힘들시꺼에 꾸준히 물을드셔야되요
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초보
  • 성공해야겠어
  • 09.28 01:34
  • 밤의별 그렇게해봐야겠네요저도ㅎㅎ답변감사합니다
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정석
  • 밤의별
  • 09.28 01:34
  • 확실히 도움됩니다
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초보
  • 성공해야겠어
  • 09.28 01:32
  • 밤의별 도움이되셨나요?? 살빼시는데
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정석
  • 밤의별
  • 09.28 01:31
  • 저같은경우 아침사과1개삶은계란흰자2개 점심은 그냥먹구 저녁은 바나나작은거2개요플레 이렇게먹어요
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