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  • 도땡이
  • 정석2016.10.01 00:1936 조회1 좋아요
09월 29일 (음식 2730kcal, 운동 742kcal)

  • 음식
  • 운동

2730/ 2452

742/ 409

성공
(55)

아침식사 : 216kcal (7.91%)
사과 (1회분, 70g) 36kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
팥빵 (1/2개, 30g) 87kcal

점심식사 : 825kcal (30.22%)
육회비빔밤 (1인분, 450g) 680kcal
부추겉절이 (1소접시, 103g) 73kcal
느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) 26kcal
청포묵무침 (0소접시, 25g) 14kcal
시래기된장국 (1/2대접, 59g) 32kcal

오후 간식 : 317kcal (11.61%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 355ml) 9kcal
[파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 45g) 103kcal
[파리바게뜨] 갈릭소시지페스츄리 (1개, 65g) 205kcal

저녁식사 : 1,372kcal (50.26%)
[파리바게트] 쫄깃한찰떡브레드 (1조각, 45g) 103kcal
골드키위 (1개, 90g) 51kcal
포도 (1/2대접시, 50g) 30kcal
무화과 (1/2회분, 50g) 21kcal
처음처럼 소주 (7잔, 350ml) 371kcal
매운갈비찜 (3/4인분, 150g) 403kcal
양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) 17kcal
사이다 (1/4컵, 50ml) 20kcal
치즈볶음밥 (1/2인분, 150g) 317kcal
망고식스)아메리카노 (1잔, 380ml) 11kcal
양파피클 (1/4인분, 50g) 28kcal

운동 : 742kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
스피닝 (40분) 560kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
구두신고걷기(높은굽) (20분) 64kcal

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