- 햇살창가
- 정석2016.10.01 22:2425 조회0 좋아요
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10월 01일 (음식 722kcal, 운동 209kcal)
다신6기 다이어트 초보반 시작일..
식단 지키기가 생각보다 어려울것 같아 걱정이긴 하지만..
그래도 정말 열심히 식단지키고 운동도 열심히 해볼것이다.. 아자아자 화이팅!!!!
식단 지키기가 생각보다 어려울것 같아 걱정이긴 하지만..
그래도 정말 열심히 식단지키고 운동도 열심히 해볼것이다.. 아자아자 화이팅!!!!
- 음식
- 운동
722/ 1870
209/ 312
성공
(1045)
아침식사 : 120kcal (16.62%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 202kcal (27.98%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 크림빵 (1/2개, 40g) | 109kcal |
저녁식사 : 400kcal (55.40%)
| 호박전 (1인분,214g) | 269kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 209kcal
| 트라이셉 딥스 (48회) | 9kcal |
| 푸쉬업 (29회) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (52회) | 8kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 점핑잭 (350회) | 175kcal |
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