다이어트

이번여름은꼭^^
초보2016.10.02 09:37197 조회0 좋아요

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Q.pt트레이너 연락 얼마나 자주하세요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

비싼돈내고하는만큼 많이도움은 받고싶은데 주말같은경우에는 어떻게해야할지 모르겠네요 식단이나 운동같은건 얼마나 자주 보고하시나요??

이번여름은꼭^^
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황낭자
10.02 11:26
내가 밥묵을 시간 귀신같이 알고 응원(?)문자 남겨요 밥맛이 뚝 떨어지거나 건강식을 먹게되어요~ㅋ
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*하얀수선화*
10.02 10:20
몸도 휴식이 필요해요~ 일욜 만큼은 푹 쉬어 주는것도 좋아요.. 전 pt 월수금 하고, 화목토는 런닝만 천천히 30~50분 했었어요. 식단은 잘지켜서 1300정도 골고루 세끼 먹구요. 다요트식만 고집하지 않고, 일반식, 고칼로리, 과자 등 다 먹으며 다요트식과 병행해서 먹었어도 살 잘빠지고, 피부처짐 없이 77->61.5로 빠졌고, 더 빼는 중입니다.. 일주일내내 운동하면 몸에 피로가 누적되니 오히려 안좋아요. 하루,이틀 정도는 쉬어도 괜찮아요 제가 겪은 경우엔요~ 그리고, 3달까진 매일매일 사진 전송했는데, 그후로는 잘지키니까 제가 알아서 다요트식 챙겨먹고, 코치님도 가끔만 물어보세요..
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파랑새70
10.02 09:53
저는 트레이너와 카톡으로 식단사진 전송하고 코멘트받고 생활습관 교정도 받고 있습니다. 운동관련 식이관련 질문 언제든지 하라고 하셨어요.

종종 응원문자도 보내주십니다^^
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