다이어트

제발살좀빼라
초보2015.12.06 16:22164 조회0 좋아요

먹는거때문에 질문드려요

제가 오늘부터 시작을하려고합니다
제가 평소에 간식은 그렇게안먹구요 가끔가다 한번씩 과자먹구요
학생이라 아침도 먹구요 여러가지지만 많이안먹구요 점심도 학교에서 주는대로 먹습니다
그런데 저녁에만 매일 맛있는걸먹어서 많이먹게되요
이렇게 저녁에 맛있는걸 많이먹으면 살이 찌기 딱 좋잖아여
저녁에 먹는거만 좀 줄여주면 먹는게 조절이되는걸까요?

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다신

심플라이프
12.06 16:31
제발살좀빼라 정 하고 싶으시면 지금 드시는 양을 반으로 줄이시고, 아침은 사과 한개랑 요거트, 점심은 급식 밥 반공기에 반찬 적당량, 국물피하고 저녁은 샐러드종류에 닭가슴살, 계란정도 드시고 하루 만보걷기 목표로 걷고 관절에 무리 없도록 스쿼트자세 정확히 인지해서 하루 50개부터 시작 갯수를 차츰 늘려하면 빠질겁니다. 힘내세요.
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