다이어트

찡쿙
초보2016.10.06 18:30163 조회0 좋아요

Q.생리 전 증후군.. 어떻게 극복하세요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 생리 전에 폭식이 엄청 심해요ㅠ
밥을 먹어도 뭔거 허하고... 단거랑 자극적인것도 많이 땡겨요ㅠ
어제 저녁밥도 챙겨먹고는 밤에 불닭볶음면에 만두에 떡볶이까지 먹었어요..ㅜ
먹고나서는 후회되고 자존감도 낮아지고 조절도 못하는 내가 미워서 하루종일 우울해요..
어떻게 잘 극복할수있을까요?ㅠㅜ

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댓글리스트

정석

혹독하게아름답게
10.06 18:36
제가 다이어트를 3개월에 접어들면서 야식을 먹게 되었어요
전 제가 시작할때 정한 규칙을 철저히 지키는 편인데 그날 자괴감과 극심한 스트레스 불안증세를 격었어요
전 식단일기를 쓰고있어요 그날이후 그리고 그후 야식은 없었지만 저녁후 금식을 지키지못한 것들을 반성일기를 작성합니다
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