- 크앙%
- 정석2016.10.09 09:25149 조회1 좋아요
10월 08일 (음식 1164kcal, 운동 362kcal)
홈트레이닝은 틈날때마다 조금씩,
밥은 아점과 저녁!
밥은 아점과 저녁!
- 음식
- 운동
1164/ 1235
362/ 206
성공
(228)
아침식사 : 429kcal (36.86%)
| 부채살 (1회분, 140g) | 268kcal |
| 스위트콘 (1캔, 100g) | 100kcal |
| 양배추샐러드 (1접시, 53g) | 61kcal |
| [롯데칠성] 트레비 (1회분, 500g) | 0kcal |
오후 간식 : 274kcal (23.54%)
| [롯데칠성] 트레비 (1회분,150g) | 0kcal |
| [공차] 블랙밀크티 펄 (1/2회분, 250ml) | 181kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
저녁식사 : 461kcal (39.60%)
| 부채살 (1회분, 140g) | 268kcal |
| 스위트콘 (1캔, 100g) | 100kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
운동 : 362kcal
| 월싯 (10초) | 1kcal |
| 스쿼트 (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (600회) | 282kcal |
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